Bộ công cụ điều hoà cảm xúc không chỉ đơn thuần là những trò chơi, mà là những kỹ thuật dựa trên nền tảng điều hòa giác quan và hơi thở. 𝑯𝒆̣̂ 𝒕𝒉𝒐̂́𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂́𝒐 𝒅𝒖̣𝒄 𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒃𝒊𝒆̣̂𝒕 𝑻𝒖̛̀ 𝑺𝒐̛𝒏 sẽ giúp bố mẹ hiểu khi nào nên áp dụng từng phương pháp để mang lại hiệu quả tốt nhất con.

1. 𝑵𝒉𝒐́𝒎 Đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝑯𝒐̀𝒂 𝑸𝒖𝒂 𝑯𝒐̛𝒊 𝑻𝒉𝒐̛̉ 𝒗𝒂̀ 𝑺𝒖̛̣ 𝑻𝒂̣̂𝒑 𝑻𝒓𝒖𝒏𝒈.

– 𝐇𝐢́𝐭 𝐓𝐡𝐨̛̉ 𝐒𝐚̂𝐮:

– Tác dụng: Cung cấp oxy, làm chậm nhịp tim, giúp hệ thần kinh chuyển từ trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy sang trạng thái thư giãn.

– Phù hợp với: Trẻ đang có dấu hiệu hoảng loạn, lo lắng hoặc bắt đầu căng thẳng. Rất tốt cho trẻ dễ bị quá tải cảm xúc (meltdown).

– Đ𝐞̂́𝐦 đ𝐞̂́𝐧 𝟏𝟎:

– Tác dụng: Tạo ra một khoảng nghỉ nhận thức, buộc não bộ phải rời xa tác nhân gây giận dữ để tập trung vào con số.

– Phù hợp với: Trẻ có xu hướng bốc đồng, trẻ gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận tức thời.

– 𝐓𝐡𝐨̂̉𝐢 𝐋𝐨̂𝐧𝐠 𝐕𝐮̃ / 𝐓𝐡𝐨̂̉𝐢 𝐁𝐨𝐧𝐠 𝐁𝐨́𝐧𝐠:

– Tác dụng: Đây là cách biến việc kiểm soát hơi thở thành một trò chơi trực quan. Giúp trẻ điều tiết cường độ luồng hơi.

– Phù hợp với: Trẻ hiếu động, trẻ gặp khó khăn với các bài tập thở khô khan. Hành động thổi bong bóng rất hiệu quả để cắt đứt cơn khóc nhè hoặc hành vi lặp đi lặp lại.

𝟐. 𝐍𝐡𝐨́𝐦 𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐓𝐨̉𝐚 𝐐𝐮𝐚 𝐓𝐢𝐞̂́𝐩 𝐗𝐮́𝐜 𝐆𝐢𝐚́𝐜 𝐐𝐮𝐚𝐧

– 𝐂𝐡𝐨̛𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 Đ𝐚̂́𝐭 𝐍𝐚̣̆𝐧:

– Tác dụng: Giải phóng năng lượng thừa qua đôi bàn tay, cung cấp kích thích xúc giác mạnh.

– Phù hợp với: Trẻ có hành vi cắn móng tay, bứt rứt tay chân hoặc trẻ cần tìm kiếm cảm giác.

– 𝐎̂𝐦 𝐆𝐚̂́𝐮 𝐁𝐨̂𝐧𝐠 / 𝐍𝐠𝐡𝐞 𝐍𝐡𝐚̣𝐜 𝐄̂𝐦 𝐍𝐡𝐞̣:

– Tác dụng: Tạo cảm giác an toàn, được che chở và xoa dịu hệ thống tiền đình/thính giác.

– Phù hợp với: Trẻ bị nhạy cảm quá mức với âm thanh môi trường hoặc trẻ đang rơi vào trạng thái u buồn, thu mình.

𝟑. 𝐍𝐡𝐨́𝐦 𝐒𝐚́𝐧𝐠 𝐓𝐚̣𝐨 𝐯𝐚̀ 𝐓𝐫𝐮̛̣𝐜 𝐐𝐮𝐚𝐧 𝐇𝐨́𝐚

– 𝐕𝐞̃ 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐓𝐨̂ 𝐌𝐚̀𝐮:

– Tác dụng: Chuyển hóa cảm xúc không lời thành hình ảnh. Giúp trẻ diễn đạt những gì không nói được bằng lời.

– Phù hợp với: Trẻ khó khăn về ngôn ngữ hoặc trẻ mắc chứng lo âu xã hội.

– 𝐓𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐓𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 Đ𝐢̣𝐚 Đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐇𝐚̣𝐧𝐡 𝐏𝐡𝐮́𝐜 / 𝐍𝐠𝐚̆́𝐦 Đ𝐚́𝐦 𝐌𝐚̂𝐲:

– Tác dụng: Kỹ thuật rời xa tạm thời khỏi thực tại căng thẳng để đưa tâm trí vào không gian thư giãn.

– Phù hợp với: Trẻ có trí tưởng tượng phong phú nhưng dễ bị ám ảnh bởi những tình huống tiêu cực vừa xảy ra.

𝟒. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐆𝐢𝐚𝐧 𝐑𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐓𝐮̛

– 𝐆𝐨́𝐜 𝐘𝐞̂𝐧 𝐓𝐢̃𝐧𝐡:

– Tác dụng: Giảm tối đa các kích thích từ môi trường (ánh sáng, tiếng động, con người) để trẻ tự phục hồi.

– Phù hợp với: Trẻ bị quá tải giác quan. Đây là phương pháp “vàng” cho trẻ tự kỷ khi môi trường xung quanh quá hỗn loạn.

𝑀𝑜̂̃𝑖 đ𝑢̛́𝑎 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐𝑎́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑑𝑢𝑦 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑣𝑜̛́𝑖 ℎ𝑒̣̂ 𝑡ℎ𝑜̂́𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑘𝑖𝑛ℎ 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑝ℎ𝑎̉𝑛 𝑢̛́𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑛ℎ𝑎𝑢. 𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑝ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎́𝑝 𝑛𝑎̀𝑜 𝑙𝑎̀ 𝑣𝑎̣𝑛 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑜 𝑡𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̉ 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑜𝑛, 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑛𝑔𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑡𝑎̆́𝑐 𝑐ℎ𝑢𝑛𝑔: 𝐵𝑎 𝑚𝑒̣ ℎ𝑎̃𝑦 𝑑𝑎̣𝑦 𝑐𝑜𝑛 𝑐𝑎́𝑐 𝑘𝑦̃ 𝑡ℎ𝑢𝑎̣̂𝑡 𝑛𝑎̀𝑦 𝑘ℎ𝑖 𝑡𝑟𝑒̉ đ𝑎𝑛𝑔 𝑜̛̉ 𝑡𝑟𝑎̣𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎́𝑖 𝑏𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑖̃𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡.

Đ𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑠𝑎𝑢 𝑚𝑜̂̃𝑖 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑣𝑖 𝑘ℎ𝑜́ 𝑘ℎ𝑎̆𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑢𝑜̂𝑛 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑖𝑒̣̂𝑝 𝑐𝑎̂̀𝑛 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑡ℎ𝑎̂́𝑢 ℎ𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑣𝑎̀ 𝑥𝑜𝑎 𝑑𝑖̣𝑢 𝑏𝑎̆̀𝑛𝑔 𝑡𝑖̀𝑛ℎ 𝑦𝑒̂𝑢 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̣ 𝑘𝑖𝑒̂𝑛 𝑛ℎ𝑎̂̃𝑛. 𝐾ℎ𝑖 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑘𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑖̀ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑐𝑜𝑛 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 ℎ𝑎̀𝑛ℎ ℎ𝑎̀𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑞𝑢𝑎 𝑐𝑎́𝑐 ℎ𝑜𝑎̣𝑡 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑣𝑢𝑖 𝑐ℎ𝑜̛𝑖, 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖𝑒̂́𝑛 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑛𝑎̀𝑦 𝑠𝑒̃ 𝑑𝑎̂̀𝑛 𝑡𝑟𝑜̛̉ 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑎̉𝑛 𝑥𝑎̣ 𝑡𝑢̛̣ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑛, 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑡𝑢̛̣ 𝑡𝑖𝑛 ℎ𝑜̛𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑘𝑖𝑒̂̉𝑚 𝑠𝑜𝑎́𝑡 𝑏𝑎̉𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛.